私が運動している理由

■■■■■■■■■

　このところ３日に２日は運動している。といっても種目はいろいろ。

　朝晩通勤時に３０分程度（往復１時間）歩く、プールで１０００メータ

ー泳ぐか、歩く、マシーントレーニング（１時間半くらいかけて１４種目

やる）、ゴルフの打ちっ放し等、時には１日にこれ等をダブってやること

もある。

　なぜ？そんなに・・・。

　目的は複数ある。

　第１は健康のため。歩くことは（速歩だが）、消化器・気管支を丈夫に

するだけでなく、気分転換、血圧の降下、ゴルフのための足腰鍛練等々

メリット一杯である。また数年前、主治医にアドバイスされたことに、歩

いたり泳いだり、筋肉トレーニングすることでインシュリンが分泌される

から、糖尿病の人または血糖値の高めの人に最適なのだそうだ。メタボの

人は、たいてい糖尿または予備軍だからまず歩くことが最良の治療とい

う。私はメタボにはほど遠いが、その他の効用で歩いたり、泳いだり、筋

肉を鍛えたりしている。

　■■■

　今シーズン久しぶりにスキーに行こうと予定していたが、同行メンバー

少なく残念ながら中止となった。ほぼ１０年振りとなる筈だったが・・。

　＜もう年だから止めといたら？＞　　という神様のお告げかも？

　

　というわけでスキーは諦めて、週末はゴルフシーズンの幕開けとなる。


　　＜健康管理はまず歩く・・再認識の日2/19記＞