胃袋美人って知っていますか？

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　最近胃の調子がいいのです。

　たぶん適当に運動して、食事も控えめにして、晩酌もたまに休みをして

いる成果と一人納得している。先日胃の検査と大腸の検査（いづれも内視

鏡による）をした結果、いづれも異常なしとのこと。

　

　「胃にも顔立ちがありまして、美人と、そうでないのが区別できます」

といつも内視鏡で胃袋を覗いていらっしゃる東京女子医科大教授の横山先

生の話。

　健康で正常な胃は、きれいな形にくびれていて、曲線の流れが美しい。

　「ところがストレスの多い人は胃が痙攣して、曲線が見にくいでこぼこ

になっています」

　胃袋美人は女性に多い。女性の方が生活が規則的で、ストレスが少な

く、気持ちがいつも穏やかだから、とおっしゃる。胃は心の鏡。ストレス

をなくして、いつも美人にしておいてやりたい。

　日本人の胃はもともとデリケートにできているのだから、ゆめ欧米人と

同じように強い酒、脂っこい料理を飲み食いしようと思ってはならない。

　「コーヒーは胃に悪い、と思っている人がいますね。でもコーヒーが直

接胃を傷つけることはありません。むしろカフェインは消化液の分泌を促

すのです」

　だから、ステーキのフルコースの食事の後にコーヒーが出るのは、理に

かなっているそうだ。

　「ただ、コーヒーにはそういう作用があるだけに、空腹のとき飲むのは

良くありません。分泌された塩酸が、消化するものがないので、胃の粘膜

を荒らすのです」

　「ですから朝食抜き、コーヒーだけ飲んで出かける、と云う人は、一番

胃によくないことをしているのです」

　
　
　一方、アルコールは胃そのものに負担を与える。

　「飲んだお酒が胃袋を通っていきますと、その跡が真っ赤になります。

そのくらい刺激が強いのです」

　だから強い酒は良くない。アルコール分20％以下のものを勧める。

　「内視鏡で見ていますと、その真っ赤になった胃壁から、まるで洞穴の

天井から水が滴り落ちるように、胃液がどんどん出てきます」

　アルコールも、空腹のとき飲むのが良くないのはコーヒーと同じだ。

酒の肴、ツマミと云うのも、やはり理にかなっていることになる。



　「たばことなると、胃にとっていいことは何もありません」

　「つまり血管が収縮して、粘膜へ届く血液が減少するのです。それだ

け、粘膜の保護が弱くなるわけですね」



　赤くなったり、白くなったり、なるほど胃袋は顔だ。

お腹がすいて、のどが渇いている時のいっぱい！　　食事の後の一服！

どれも胃に対する不幸を背負っている。

　せめて胃袋だけは美人（美男子）にしておきたいものだが・・・・・。

　＜胃について考える・・　４/３０記＞



　

GOLFとは歩くことなり？

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　昨日は全国的に強風が吹き荒れたようです。

　そのおかげで伊豆の川奈で行われた（行われる筈だった）、女子プロゴ

ルフトーナメントが中止となった。強風のため中止となった大会は初めて

という。「１メートルのパーパットを打とうとしたら、風で２０メートル

も流された」とのこと。瞬間風速３３メートルだとこうなるらしい。

　そこまで強くはなかったものの神奈川県相模原市の丹沢の麓にある相模

野カントリークラブも相当な強風の中でラウンドした。

　結果は、４２－４３の８５だ。スコア的には珍しくも驚くほどのスコア

でもない。ただ、前日の大雨の後遺症（所々のバンカーでは水がたっぷり

溜まっていたし、フェアウエーは大分ぬかるんでいた）に加えて、あの風

の中（アゲンストでは２番手くらい長いクラブが必要だった）で、OBもな

く、ワンぺナもなく、スリーパットもなく、パー３ではすべてパープレー

と云うのは自分にとっては奇跡に近い、と思った。かといって風がなかっ

たらもっとスコアが良かったかどうかは分からないが・・・。

　良かった理由は？　を考えてみた。

　プレー上で心掛けたこと。（主としてスイングの前のチェック）

　①スイングの始動からトップスイングまで上下動しない（腰を安定に保　　
　　つ）

　②右手のグリップをかぶせない（スケアに）

　③テイクバックでの左手の肘の伸ばし（ひじを曲げない）

　④インパクトからフォローへの右手の伸ばし（前方への伸ばし）

　これをアドレスの前にⅠ回スイングして確かめる。今回はだいたいこれ

が実行できたと思われる。

　風の計算とか、距離の計算とか、傾斜の具合等は、たまたまうまくいっ

たというしかないかもしれない。

　もう一つ重要なことがあったような気がする。

　それはラウンドを通して、ほとんど同じ（と思っているが）アドレス、

タイミング、スイングができたような気がすること。また、パッテングも

距離感、方向性もよかったと思うこと、それはスリーパットが無かったこ

とからも納得できることだ。

　これは何だろうと考えた。

　今年の正月明けから実施している、毎日通勤時の片道４キロの徒歩通勤

。それも適当にアップダウンがあっていいトレーニングとなる。下北沢～

渋谷道玄坂までの道のりである。

　１０数年前のこと。甲府に勤務していた頃、腰痛持ちで苦しんでいた

が、ある日、同僚から紹介してもらったマッサージ師からこんな話を聞い

た。「斉藤さんゴルフやっているそうですが、パットが入らないのではな

いですか？　私の患者さんで元プロゴルファーがいますが、その人がこん

なこと言ってましたよ『パットが入るようになるためにはよく歩くことが

必要です。私は毎日１０キロ歩いています』と」

　昨日のラウンドが良かったのは、運もあるが４ヵ月間の徒歩通勤の成

果！　と信じたい。歩き続けけてきたことで足腰が鍛えられ、強風でもス

イングを安定させる結果となり、パットも良くなった。

　ゴルフがうまくなりたかったら、練習と歩くこと、これが私の信条だ

が・・・・。さて来週のスコアは？？

　＜ゴルフ上達の基本は“歩くこと”・・・4/27記＞

「木の五衰」の話

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　「木の五衰」を知っていますか？

　「木の五衰」（樹木の五衰」を要約すると、

　１．枝葉が茂って風通しが悪くなる「懐（ふところ）の蒸れ」に始ま

　　　り、
　
　２．根が上がる「裾（すそ）上がり」となり、
　
　３．生長（生育）が止まって「末（うら）枯れ」と進み、

　４．幹や枝の先端部分である梢（こずえ）が枯れ出す「末（うら）止ま

　　　り」となって、
　
　５．精気を失ったところに「虫食い」が始まる

と云うこと（安岡正篤『知命と立命』：「Ⅲ達人の人生哲学」より）
　

　■■■

　この「木の五衰」（樹木の五衰）は人体や人格にも通ずるものであり、

話題は「人の五衰」へと展開する。

　「人間の五衰」

　人間の場合、いろいろ欲ばかり出して、すなわち貪欲・多欲になって修

養しない。そして自己を省みない。そうすると風通しが悪くなる。つまり

心理や教えが耳に入らなくなる。善語・善言を聞くということをしなくな

る。＜懐（ふところ）の蒸れ＞

　そうすると＜裾上がり＞と云って（理性や謙虚さを失い）、人間がオッ

チョコチョイになってくる＜末（うら）枯れ＞。
　
　そうするともう進歩は止まってしまう＜末（うら）止まり＞

　すると悪いことばかりに親しむようになる。虫が食うのだ＜虫食い＞

つまらない奴に取りつかれ、そして没落する。これが「人間の五衰」だ。


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　さらに、ビジネスマンとして成長し、出世するほど駄目になるのも早く

なるパターンに当てはめた、「ビジネスマンの五衰」はこうだ。

　「懐の蒸れ」は、人間が偉くなり、酒や女にうつつを抜かすうちに、気

持ちがすさみ始める。

　「裾（すそ）上がり」とは、管理職のいすに座ってしまうと、現場の空

気、生きた本物の情報が入らなくなり、いずれ必ず判断を誤る。特に上ば

かり向いている管理職ほど末端の情報が分からなくなって、つまずく。

　「末（うら）枯れ」とは、自ら進歩努力を放棄し、勉強しないビジネス

マン。ポストに不満でやる気をなくす人などがまさに「うら枯れ」で梢が

枯れてくる。もちろん、水や栄養を吸い上げる力によって樹の成長が違う

ように、知識や情報を吸収する努力いかんでビジネスマンにも差がつく

が・・。

　「虫食い」とは、幹や葉に虫がつくと樹は次第にむしばまれていくが、

ビジネスマンに着く虫は、アルコール虫、白粉虫、丁半虫、すなわち酒、

女、賭博が人間をダメにするという。

分かり切ったことだが、男はとかくこういう虫に弱い。

　そして、どの衰えかが始まると、次々に波及して衰えが進み、ついにダ

メになる。



　この「五衰」を常に頭に置いていると、自分も周囲もはっきり見えるよ

うになるという。くれぐれも「五衰」に気をつけたいものである。


　＜安岡正篤「論語に学ぶ」、上前淳一郎「読むくすり」より抜粋・・

　　・・・４/２４記＞

「ハナ」さん安らかに

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　我が家の末娘、といっても生まれた順序では末だが、人間の年齢では

最高齢にあたるかもしれない猫の「ハナ」さんが、昨日亡くなった。

　この１ヶ月ほど元気がなくなり、しきりに外に出たがっていた。玄関口

でじっと外をうかがう姿勢で座っていた。本当は、自分の死期が近づいて

いることを悟りしきりに外に出たがっていたのかもしれない。数日前から

はほとんど飲まず食わずの状態となり、体はやせ細りほとんど動くことも

出来ないまま・・・・。その日の朝、最後の力を振り絞って鳴いたのが最

後の別れでした。お昼過ぎに一番お世話になった女房の見守る中で静かに

息を引き取りました。享年１６歳。老衰による大往生でした。


　八王子で生まれた「ハナ」は、我が家が町田に転居後は狭いマンション

住まい。ほとんど外で自由に歩き回れない窮屈な生活の中で、１３年間付

き合ってくれた。あまり愛想のよくない、臆病者の「ハナ」さん。

それでも出かけるときと、帰宅すると尻尾を巻きつけ、精いっぱいの愛想

を振りまいてくれた。朝は５時半には目を覚まして空腹を告げ、日中はベ

ランダで昼寝三昧。夜は玄関にある段ボールベッドが寝室。時折深夜帰り

の家人が帰ると、眠そうに眼おあけ不満も言わず迎えてくれた。愛想もな

いが、文句も言わない「ハナ」さん。夢も希望もなかったかもしれない

が、外敵もほとんど会うことが無かったから「のどかな人生（猫生）だっ

たよ」と思っていないかなー。

　「マンションだから仕方ないけど、もう少し自由を与えてほしかった

よ」と思っているかもしれない。


　４月１９日　日曜日　１６時　「相模の園」で合同葬・・・「ハナ」さ

ん楽しい日々をありがとう！

　＜愛猫「ハナ」さんにお別れ・・・4/19記＞

もの忘れは認知症？

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　年を重ねていくうちに、「近頃、物忘れが増えた」と感じたり、日頃付

き合っている周りの同年輩の人達にもそんな場面がみられることが増えて

きた。先日も、ゴルフの約束をした人から、「会議のあることを忘れてい

た」とか、「同行者の名前が違っていた」とかの話があった。

　他人ごとではないが、これは、「脳の神経細胞の減少と云う逃げること

のできない老化現象の影響」で、年をとると起こる当たり前のことなのだ

そうだ。

　ところで認知症は、はじめのうちは老化による「物忘れ」と区別がつき

にくいといわれている。「老化による物忘れ」が、体験の一部を忘れた

り、物忘れの自覚をしているのに対し、「認知症による物忘れ」は、体験

のすべてを忘れ、物忘れの自覚が乏しい事の違いがあるという。

　

■■■　＜認知症をチェックしよう＞

　「認知症チェックリスト」なるものを見つけた。

（http://monowasure.jp/）・・「もの忘れドック」ー武田病院画像診

断センターのホームページにあるサイトである。パソコンであらかじめ設

定されているチェックリストに、yes,noを入力すれば、瞬時に結果が画面

上に現れる。私の結果は、「認知症の可能性は低いと思います」と出た。

取り合えづホッ

■■■　＜認知症の予防＞

　認知症になる原因は、他に脳の病気が関係しているものと、理由が明ら

かでないものとに分かれ、前者に関しては、病気の予防が肝心と言われて

る。その予防は次の通り。

　・規則正しい生活をする
　・生活習慣病にならないように注意する
　・適度な運動をする（１日３０分程度の散歩をする）
　・体を温め、血行を良くする
　・笑いは認知症予防に効果的
　・脳を使う（日記、簡単な計算、新聞や本を声を出して読む）
　・水分をしっかりとる
　・１日３食しっかり食べる
　・栄養のバランス、過食や偏食を避ける
　・魚中心の食事
　・自分の身の回りは自分で行う
　・出来るだけ外出する
　・趣味を楽しむ
　・暗算を行う
　・多くの友人、人との交流を大切にする
　・指先を使う
　・２０から３０分の昼寝で、脳を活性化させる
　・ストレスをためない

　自慢じゃないが、今のところ昼寝を除きほとんど実行していると思う。


■■■　＜認知症によい食べ物＞

　・卵（脳の記憶形成を助ける。血圧を下げる）
　・レバー（記憶力・集中力を高める）
　・青魚（神経を活性化。血流を良くする）
　・ナッツ類（動脈硬化やシミを防ぐ）
　・大豆製品（コレステロールを溶かし、動脈硬化を防ぐ）
　・納豆（血栓を溶かす）
　・コーヒー（神経細胞を活性化）
　・長ネギ（脳の神経細胞を守る）
　・玉ねぎ（血液サラサラ、血管を広げる）
　・焼きにんにく（集中力・記憶力強化）
　・ごま（脳内血管を丈夫にし、血圧安定、認知症防止）
　・しいたけ（総コレステロール、血圧をを下げる）
　・トマト（老化を防ぐ）
　・イチョウの葉（丈夫な血管を作る）
　・緑茶（脳の神経細胞の破壊を防ぐ）

　これらの中では、レバーやイチョウの葉はあまり縁がないが、それ以外

は我が家の食卓に時々登場する。あらためて我が古女房の努力に感謝であ

る。これで認知症になるようでは自分の不摂生（喫煙、過飲酒）のタタリ

と思うしかないかもしれない。
　

　＜物忘れを考える・・・４/１７記＞