「帯状疱疹」とはこんな病気でした・・・その６

　発症後、３週間を過ぎて、治療後も２週間が経過した。医者通いも今回で４回目となった。皮膚の爛れ（ただれ）はもう無くなり、かさぶたの痕跡のみ、それも薄くなりつつある。ただ、相変わらず断続的に鈍痛が続いている。

　Ｄr.より、「身体の痛みは、最も痛い時を１０としたら、今どのくらいですか？」との問診に対して、
＜痛みとしては、あの時からすれば、２から３位の痛さでしょうか。それも痛い日とそれほどでもない日があるようで・・・。睡眠はやっと眠れるようになりました。先週末に、思い切って５００メートルほど水泳をしてみました。また、翌日、（５～６０球）軽くゴルフの打ちっ放しをしてみました。それらの動作では、痛みは感じませんでした。ところで先生、もう発症して３週間が過ぎました。もうそろそろ治るかな？と期待しているのですが、残念ながらまだ痛みが残っています。どうでしょうか？＞
と一気に申し上げたが、
Ｄr.曰く、
「皮膚の方はだいぶ良くなってきましたので、塗り薬はもうやめましょう。痛みというのはこのように（メモに書いて示しながら）直線的でなく、多少上下しながら（ジグザグに）だんだんよくなっていくのです。帯状疱疹の痛みは、ウイルスが神経を刺激して痛むのであり、運動の筋肉痛とは異なります。」「３週間ではなかなか完治は難しいのです。やはり１カ月くらいはかかるでしょう。」
「今回から、飲み薬は２種類とします。痛み止めの１種類は、もう止めましょう。どうしても痛い時は、ロキソニンを服用してください」

そして、診察の終わりに、＜今週末にゴルフに行って見たいと思います＞という私の言葉に、「どうぞ、気をつけて・・・」と微笑んでくれた。

その日の午後、軽く１００球の打ちっ放しに、久し振りにドライバーで１０球ほど打ってみた。感触はまずまずであった。
　
　

「帯状疱疹」とはこんな病気でした・・・その５

＜「帯状疱疹」とはこんな病気でした・・・その５＞

　帯状疱疹の発症から、3週間が過ぎました。実際には、最初の1週間余りは、治療ブランクの１週間で、それと気づかずに苦しんでいた時期が・・・、なんとも空しい日々だったと思う。11月5日にはじめてその治療が始まって、昨日で12日目となったが、依然として、右腰と右足膝から股周辺の痛みが残っている。何よりも速足・大股の歩行ができないのが残念！　＋　お腹周りにも痛みが残る（腹筋運動ができない）。

　

そんな中、土曜日には、水中ウオーキングを1000メートルと500メートルほど泳いでみた。結果は、ウオーキング時は、足に負荷がかかるので、痛みが感じられるのでどうしても早く歩けない。しかし、泳ぎの方はクロール、背泳ぎ共にあまり気にせずに泳げるようだ。泳いでいる最中の腹筋はあまり気にならなかった。ただ、水中ウオークは堪えるので、ゆっくりかつ小股で歩くしかないようだ。

 

翌日曜日に、ゴルフの室内練習場に立ち寄ってみた。

十分に準備運動をしたうえで、いつものようにパッティング練習から始める。これはあまり影響がないようだ。続いて、ピッチングで、軽くショートアプローチ20球、9番アイアンで10球、8番アイアンで10球と打ってみたが、足、腰共に違和感はない。続いて、7番ユーテリティで10球、5番ウッドで10球とフルスイングしてみたが、痛みは感じられない。ここで本日の試し打ちは終わりにした。ドライバーとか、3番ウッド、ロングアイアンはなしとした。

 

土曜日のスイミングの結果と日曜日のゴルフの試し打ちによる翌日の痛みは感じられなかった。帯状疱疹による腰と足の痛みは、あくまでも帯状疱疹ウイルスによる痛みであり、運動した痛みとは全く異なるものという認識ができた。

 

今週末の久しぶりの“ゴルフ”は、歩くのはまだ少し辛いが、打つだけなら何とか行けそうな気がしてきた。楽しみである。

 

 

＜のびやかに暮らす心の持ち方・・・「心と体の健康塾」より抜粋＞

＜のびやかに暮らす心の持ち方・・・「心と体の健康塾」より＞

 

豊かな心で毎日を闊歩していきたいと思っていても、

時には、沈んだ気分になることもあるものです。

しかし、自分のとらえ方次第で、物事の見え方も、意味も違ってきます。

気の持ちようで、心を楽にすることができるのです。

そのヒントを、心の専門家・水沢　都加佐先生に教えて頂きました。

 

心の持ち方によって、物事の見え方は変わってきます。

あなたはどちらの方ですか？

 

（コップにおいしい水が半分入っています）

 

Ｂ：もう半分しかない。何とかしないと・・・

Ａ：まだ半分ある。ゆっくり味わおう・・・・

 

私達は誰でも、日々、心に渦巻く様々な感情に包まれて生きています。嬉しいことも悲しいことも、毎日のようにやってきます。

　同じ出来事でも、人によって嬉しいことも、他の人にとっては嫌なことだったり、同じ人でも時と場合によって、嬉しかったり、あまり喜ばしく感じなかったりするものです。

 

　事実は一つでも、その時の受け止め方次第で、持つ意味も影響も違ってきます。これを心理学の世界では、「感情はオプションである」という云い方をします。オプショナルツアーなどとよく言いますが、「オプション」とは「選択肢」という意味を持ち、利用者側で選択できる事柄を示しています。一つの事実に対してどの感情を選択するのか、それは実は自分で選べるということなのです。

 

　上の例もそうですが、「半分の水」という一つの事実について、Ａさんのように肯定的なとらえ方ができる人は、この一瞬を大切にし、感謝の気持ちを忘れないので、豊かな心で生きていくことができるでしょう。

 

　一方、Ｂさんのように否定的にとらえてしまうと、不安や焦りの気持ちで過ごすことになります。実は、Ｂさんのようなタイプの人に共通するのは、無意識のうちに人と比較して、自分に「ないもの」を数えてしまうという傾向です。

 

　例えば、お隣と比べて「あの家にはあれもある、これもある。いつも人が来て賑やか。それなのに、うちは友達も少なく、あれもない、これもない・・・」と思えばつらくなります。でも、自分に「今あるもの」「持っているもの」に目を向ければ、「自由で気楽。自分だけの贅沢な時間が使えるのだから、季節のしつらえを大事にして、俳句でも作ってみようか」などと思えるのではないでしょうか。

 

ついつい人と比べて、ないものを数えていませんか？

今あるものに目を向け、あるものを大切にする心の持ち方が、自分を幸せの道へ進める秘訣です。

 

＜Ｓuntory　美感遊創　vol.144 「心と体の健康塾」監修/水澤　都加佐氏より抜粋＞

 

「帯状疱疹」とはこんな病気でした・・・その4

　この日は、通院1週間目の診療でした。（「帯状疱疹」としての診療が始まって1週間であり、発症したのは更にその1週間前ですが・・・）
　Ｄｒ．は、発疹の跡を見ながら、「少しづつ良くなってきていますよ」と患者（私）に対しては、希望的観測の診断をしてくれているようだ。
　<この日の主な問診>
　「どうですか？　痛みは当初に比べてどのくらい痛みが軽くなったと思いますか？」
と聞かれて・・・、
　<正直なところ50％くらいでしょうか・・・、痛みもさることながら、夜に眠れないのが辛いです。もうかれこれ2週間になりますが、毎日痛みで眠れない日が続いてきましたので・・・、痛み疲れと寝不足疲れの感じがあります>
　「そうですか、これは1日～2日で良くなるというものではないので、多少時間が必要です」

　そんな問診の後、
「今日から薬を変えます。この薬を服用して、1週間後に様子を見せてください」。

　
　どうやらその薬には、少し睡眠薬（眠くなる要素）が入っているようだ。
私が、眠れない！と申し上げたので、そんな薬効のものを調合してくれたようである。
　その夜は、早い夕会食～スナックへと足をのばし、Ｆご夫妻たちと久し振りに（通院ならぬ）痛飲したせいか、薬の力を借りるまでもなく深い眠りになったようだ。朝、多少眠気が残ったのは、痛飲＋睡眠剤のせいか？
　
　この病気は、人によって発症から治癒迄の期間は様々であるが、もう一つは、早めに治療を始めたかどうかで、治りも違うようだ。その点で、私の場合、1週間もその道の治療をせずに、別の対応（坐骨神経痛？）をしたことが、長引く原因になっているのかもしれない。場合によっては、発疹跡がなくなっても、痛みが残るケース（いわゆる帯状疱疹後神経痛）があるという。イヤな話である。

　今回の件は医者の誤診とは言わない。素人が勝手に医者を渡り歩いた結果である。
「生兵法は大怪我の基」「モチはもち屋」です・・・反省！

　

「帯状疱疹」とは、こんな病気でした・・・その３

■  日常生活はどうするの？

・生活は普通にしていても良いですか？

　　帯状疱疹は、精神的にも肉体的にも疲れた時に出てきます。風邪をひいたのと同じだと思って、早く治すためにも十分な栄養と休養をとるようにしましょう。必要に応じて健康診断を受けましょう。

 

　　・休養はいつまでするの？

　　　　皮膚にできた水ぶくれが渇いたら、病気になる前の生活に戻しましょ

う。今まで安静にしていた分、筋力も低下しています。急に張り切り

すぎず、少しずつ元のペースに戻していきましょう。

 

　　・仕事はしても良いですか？

　　　　仕事の内容にもよりますが、身体を休めることが一番の治療です。風

邪をひいたと考え、無理のないようにしてください。

 

■  生活に制限はありますか？

・入浴はしても良いですか？

　 湯船に入った方が痛みが和らぐことが多いようです。石鹸は使用して

もかまいません。入浴後は清潔なタオルで軽く押さえるように水気を

とりましょう。外用薬をもらっている場合は入浴後に塗布してくださ

い。

 

　　・消毒はするの？

　　　　必要ありません。シャワーで洗い流し、清潔に保つことが大切です。

また、外用薬をもらいガーゼを貼付している場合は、シャワーをあて

濡らしてからはがすと、あまり痛みを感じずはがせます。

　　

・お酒は飲んでも良いですか？

　　アルコールは、血管を拡張させて、炎症をひどくしてしまうことがあ

ります。帯状疱疹によって皮膚や神経が炎症を起こしている間は、お

酒は控えた方がよいでしょう。

 

■  帯状疱疹って、こんなに痛いの？

・痛い時は冷やす？　温める？

　　個人差もありますが冷やすと痛みが増すことがあります。心地よい程

度に温めると、痛みも和らぐことが多いようです。ただし、使い捨て

カイロなどを直接肌に貼るのはやけどを起こす原因になりますので、

止めましょう。また湿布薬もかぶれを起こすことがあるので、避けて

ください。痛くて我慢できない、あるいは皮膚の症状が消えても痛み

が残っているときは、主治医に相談してください。

 

■  薬の飲み方は？

・食事が不規則なのですが・・・

 　抗ウイルス薬は、ウイルスが増えて暴れるのを抑える薬です。食事が

できなくても、指示された回数をきちんと飲んでください。ただし、

飲み忘れてしまったからと云って、一度に２回分を飲んではいけませ

ん。飲み忘れてとばしてしまった時は、次の服薬時間から指示通りの

み、飲み忘れたことを次の診察日に主治医に伝えてください。

 

■  人にうつりますか？

・触っても平気？

　触って他の人にうつることはありません。ただし、水ぼうそうにかかったことのない人には、帯状疱疹としてではなく、水ぼうそうとしてうつることがあります。小さなお子さんや妊婦さんには、出来るだけ接触しないようにしましょう。

 

 

＜資料：「帯状疱疹　こんな病気」東京女子医科大学皮膚科教授　川島　眞氏、「帯状疱疹と云われたら」東海大学医学部　教授　小沢　明氏他より抜粋＞

 
＜もうまる２週間になりました。皮膚は少しづつ快方に向かっているようですが、まだ赤いぶつぶつの跡は、鮮明に残っています。痛みは、少し楽になりましたが、皮膚と同様鈍痛が残っています。やはり、皮膚症状と痛みは連動するように少しづつ？しか治らないようです＞