体のお悩みなんでもQ & A（血管の健康・その１）

　体のお悩みなんでもQ & A（血管の健康その１）

　

　汗をたくさんかく夏は水分不足になりやすく、血液がドロドロになることで血管が詰ま

　って、循環器系疾患につながるリスクが高まります。今回は、健康を守るうえで大切な

　器官である「血管」について考えてみましょう。

Q. 実年齢より「血管年齢」が高いと言われました。・・・５０代・男性　　　　　　　　　　

　　「血管年齢」とは、どういうことでしょうか。

　　　また、血管年齢が高くなる理由を教えてください。

 

A. 様々な検査法でわかる「血管年齢」。「動脈硬化」が進むことで高　

　くなります。

　　　「血管年齢」は血管の老化度を示す指標で、実際には「動脈硬化の度合い」を示

　　　します。正式な医学用語ではありませんが、わかりやすいので広く用いられていま

　　　す。

　　　　血管年齢を調べる方法としては、心臓から足首までの、動脈のしなやかさを調べ

るCAVI検査、足首と上腕の血圧を測定して動脈の血流を調べるABI検査、首の血管　　

の超音波で動脈壁の断面画像を調べる頸動脈エコー検査などが代表的ですが、ほか

にもいくつかの検査法があります。

　それぞれの検査で、この実年齢ならこのくらいの状態という基準が分かっており、

それに比べて進んでいれば「血管年齢が高い」、進んでいなければ「血管年齢が若い」

ということになります。

　若い時の血管はしなやかで弾力性に富んでいます。しかし、個人差はあるものの、

加齢とともに血管が硬くなってきます。特に問題なのが、動脈壁内側の内膜にコレ

ステロールがたまって疲れやすく分厚くなる「粥状（じゅくじょう）動脈硬化」で

す。

　血管年齢が実年齢より高くなる理由はたくさんありますが、血圧や血糖値が高い、

脂質異常症がある、メタボリックシンドロームである、喫煙をしているなどが主な

理由。ほかに下のテストにあるような生活習慣も影響します。

　いったん動脈硬化が進むと、元に戻すことはできませんが、日頃の心がけで進行

を遅くすることはできます。ぜひ血管年齢の老化を防ぐ生活を送りましょう。

 

 ◎　血管年齢　チェックテスト

 

  血管年齢は基本的には加齢とともに高くなりますが、

　下記のような要因が多いほどより高くなります。

 

 

□　実年齢が、　　　　　　□　肥満である。　　　　□　間食や夜食を

　　男性で４５才以上、　　□　あまり歩かない　　　　　よく摂る。

　　女性で５５才以上。　　　　（運動はほとんど　　□　スナック菓子を

□　LDLコレステロール値、　　　しない）　　　　　　   よく食べる。

　　中性脂肪値、　　　　　□　肉類や高脂肪の　　　□　お酒をよく飲む　

　　血糖値が高い。　　　　　　ものをよく摂る　　　□　過労や睡眠不足が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　続いている。

□　血圧が高い。　　　　　□　塩辛いものや味付け　□　精神的ストレスが

□　血縁者に脳卒中や　　　　　が濃いものが好き。　　　多い。

　　心臓病になった人が　　□　野菜、海草、キノコ、□　趣味がない。

　　いる。　　　　　　　　　　果物はあまり摂らな

□　喫煙している。　　　　　　い。

　

 

　チェック項目が、

０～２個

　　あなたの血管は、実年齢以下の若さを保っていると考えられます。

　　健康的なライフスタイルを続けるように。

３～６個

　　あなたの血管年齢は、実年齢と同程度。このテストでチェックした項目

　　が減るようにし、健康な血管を維持しましょう。

７個以上

　　血管年齢が実年齢を追い越している可能性大！　毎日の生活習慣を見

　　直し、血管の老化を遅らせる努力を。

 

＜以下、次回＞