「股関節痛は９９％完治する」と云う話・・・その３

＜股関節痛は９９％完治する＞・・・その３

【日本人女性は遺伝的に股関節トラブルに悩まされやすい】

 

　日本における股関節痛患者は女性が９割。しかも、それには生まれつきの傾向、遺伝的問題が関係している。日本人の女性には股関節が浅くついている人が多い。関節内で骨同士がぶつかりやすくなり、関節軟骨がすり減って、変形性股関節症を起こす人が多くなる。ちなみに、欧米人の場合は、変形性股関節症は８０％が老化現象として現れ、若い人はほとんどいない。

 

　現代では、股関節を動かす機会がどんどん減ってきている。

１．    長時間、同じ姿勢や悪い姿勢を続ける習慣がある。

２．    しゃがんだり、かがんだりする機会が少なくなり、日常で股関節を動かさなくなった。

３．    毎日の生活の中で歩かなくなった。

　１は姿勢の問題。近年は座りっぱなし、立ちっぱなしの状態で仕事をする人が増えている。ほとんど一日中座ってパソコンとにらみ合っている人も少なくない。長時間同じ姿勢や悪い姿勢を続けていると、コリや痛みなどのトラブルを招く。同じ姿勢や悪い姿勢を続けることで腰の仙腸関節の動きが悪くなってしまう。仙腸関節の機能が低下すると連鎖的に股関節に不具合が起こりやすくなる。長時間前かがみの姿勢でデスクワークしたり、ずっと立ちっぱなしで作業したり、何時間も休みなしで運転したり・・・、そういった腰にダメージを与えるような姿勢の習慣は股関節にダメージを与え、腰痛を併せ持っている人が非常に多い。

　

次は２の日常で股関節を動かさなくなったこと。少し前の日本では、しゃがんだりかがんだりして股関節をしっかり折り曲げないと生活が成り立ちませんでした。和式トイレでしゃがんだり、床をぞうきんがけするのも、田んぼや畑で農作業するのも、股関節を深く曲げないとできません。現代の暮らしは、股関節を深く曲げる機会はとても少なくなりました。トイレは洋式、掃除は掃除機、ぞうきんを使う人も減りました（オフィスでのぞうきんがけも見当たらなくなりました・・・私見です）

 

　関節と云う器官は、使わずにいるとだんだん衰えてしまうもの。関節が固まってしまい、動きが落ちて可動域が縮小し、関節内で引っかかりが生じたり、軟骨がすり減ったりといった事態も。要するに昔に比べて股関節を使う機会が大きく減ってしまった現代の暮らしでは、人々の股関節機能がかなり衰えてきていると推測できる。

 

　３の歩かなくなったという点も由々しき問題です。歩くという行為は、最も基本的な股関節運動です。

　現代人の多くは「歩かなくて済むなら、なるべく歩かない」と云う方向に流れてきています。日頃から“ろくに歩かない生活”を続けていると、股関節の機能がどんどん衰えていく一方と云うことになっています。

 

＜以下、次回＞

「文藝春秋」より拾い書き・・・その２

　

【腸、腎臓は短命臓器の寿命に備えよ】――慶応義塾大学医学部教授

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　伊藤　裕氏

 

「平均寿命世界一」の冠を戴く日本人。人間の長寿は、体内のすべての臓器が健康を保つことではじめて実現する快挙だ。ならばもっと個々の臓器の寿命に目を向けるべきではないのか――。伊藤教授は、老化の早い臓器と遅い臓器の違いを知るべき、と説く。

 

　体は数多くの『臓器』で構成されていて、それぞれが関連しあいながらも独立した働きをすることで成り立っています。それならもっと個別に、臓器に目を向けることも大事なのではないか、研究の原点はここから始まる。

 

　心臓も脳も、腸も肝臓も、すべての臓器が「砂時計」を持っていると考えてください。時計の砂は生まれた瞬間から落ち始め、すべてが落ち切ったときに、その臓器の寿命は尽きます。

 

　心臓のように常に動き続けている臓器は寿命も短いと思われがちですが、意外にそうでもありません。また、脳はすべての臓器の機能を支配して疲れが速いように思われていますが、寿命と云う点では決して短くはないのです。

 

　人間の体の中で『臓器の時間』が短いのは、腸と腎臓なのです。血液が臓器の機能維持の生命線であることは言うまでもありませんが、腸の血液消費量は全身の血液の３０％、腎臓は２０％を占め、血液消費臓器ランキングの第１位と第２位です。多くの血液を使う腸と腎臓はそれだけ多くのエネルギーを使っているのです。腸と腎臓は、なぜそれほどまでにエネルギーを使うのかと云えば、ともに「吸収」と云う、骨の折れる仕事を担当しているからです。

 

　＜メタボリックドミノが起きる＞

　メタボとは、内臓脂肪が蓄積された肥満が原因となり、高血圧や高血糖などの生活習慣病が併発した病態のことです。これを放置すると将来動脈硬化を引き起こし心臓病や脳卒中などが発生するリスクを高めることが明らかとなっています。実は腸は、メタボリックシンドロームを引き起こし、そしてどんどん進める“腸本人”なのです。

 

　腸の本来の仕事は大きく二つあります。一つは「食物の消化吸収」、もう一つは食物と一緒に体内に侵入しようとする外敵の排除、つまり「腸管免疫機能」です。腸の老化が進めば、腸の免疫力が落ち、さまざまなバイ菌などの外敵が侵入しやすい環境ができます。過食するとそれだけ多くの外敵が体への侵入を試みることになるのです。その結果、さまざまな臓器で炎症が続き、それぞれの臓器の障害が起こります。体は栄養素をうまく利用して消費することができなくなって、どんどん肥満、メタボの病態が進んでいくのです。

 

　腸の老化のスピードが速まりメタボが進むと血管が障害されて、各臓器で酸素不足になります。この段階で最初にダメージを受けるのが、酸素不足に最も敏感な腎臓です。腎臓に不具合が生じると、その情報は腎臓神経によって脳に伝えられます。すると脳から心臓に行く神経がその変化を感じ取り、興奮することで心臓をフル回転させるようになり過剰な負担がかかります。こうして、腎臓病の人は心筋梗塞、心不全の発症リスクが高まることが、最近の研究で分かってきました。

 

　初めは内臓脂肪が溜まる肥満だけだったのが、それが高血圧を呼び、脂質代謝異常症、糖尿病、動脈硬化などと拡大していく。一つの臓器が病気になると、関係する他の臓器にも機能の低下が起こっていく関係は『臓器連関』と云われています。（メタボリックドミノと呼んでいます）

　逆にいえば、キーとなる臓器の老化を遅らせることができれば、それに連動して他の『臓器の時間』もゆっくりになる。そのキーとなる臓器こそが、腸と腎臓なのです。

 

　腸と腎臓にはそれぞれが原因となって起こる代表的な病気があります。それは、腸＝糖尿病、腎臓＝高血圧です。この二つの病気を防ぐため、過食や塩分の取りすぎ、運動不足を解消するなどして、腸と腎臓に対するケアを確実に励行することで腸と腎臓の時間の進行を遅くすることができます。そうすれば、身体の他の様々な『臓器の時間』も遅くすることができるようになり、長寿に結び付くのです。

 

＜文藝春秋　６月号　【腸、腎臓は短命臓器の寿命に備えよ】

　　　　　　　　　　　　　　　慶応大学医学部教授　伊藤　裕氏より抜粋＞

「文藝春秋」より拾い書き・・・その１

＜文藝春秋より拾い書き・・・その１＞

　　―　文藝春秋　６月号より　―

 

【いまどき心臓病で死ぬなんて】

 

　「心臓病や脳卒中のような血管の病気は、日頃からの予防で発症を回避することができます。」「防げる病気は確実に予防しておくことが、人生を全うする上での最低限の取り組みなのです」という。

　

心臓病予防の基本は「生活習慣病予防」。高血圧、糖尿病、高コレステロール血症、肥満、喫煙、それに最近は高尿酸血症（痛風）も心臓病の発症要因として存在感を示し始めています。しかし、何より重要なのが血圧対策。これに成功すれば、心臓病のリスクは大幅に下げることが可能なのです。

 

　高血圧の最大の原因は「塩の摂りすぎ」です。・・・「メリハリをつけて摂取する」ことが大事という。

　減塩の次に挙げられるのが「運動」です。運動だけが唯一、善玉コレステロールを高めること、中性脂肪が下がることが分かっています。とはいえ、何事も「適度」が大事で、やり過ぎは良くありません。

 

　心臓病予防のためのセルフケアは、「日々の血圧測定」につきます。一日２回、同じタイミングで測り、記録していくのです。三日坊主でも１００回やれば３００日になります。

 

　高齢者は、毎日一般道を高速道路並みの猛スピードで運転している様なもの。

＜７２歳の人は、一般道を時速７２キロで走っている様なものと云う＞

無理が利いた若いころとは土台のスピードが違うということを自覚し、安全（健康）への取り組み（予防）に配慮すべきです。

 

　的確な予防を確実に実践し、必要な医療をきちんと受け入れていけば、その先には健康な老いが待っています。青春時代よりも経験豊富で道を極めた人のみに与えられる「老春」を手にするためにも、是非積極的に心臓病の予防に目を向けてほしいと思います。

　（順天堂大学医学部心臓血管外科教授　天野　篤氏・・「いまどき心臓病で死ぬなんて」より抜粋）

 

　

「股関節痛は９９％完治する！」と云う話・・・その２

＜股関節痛は99％完治する！＞と云う話・・・その2

【「Ｖライン」「お尻の下」「中臀筋」が痛みの出る三大ポイント】

 

●股関節痛の症状と判断

　

１．鼠径部（Ｖライン）―　前側が痛むパターン

　２．お尻のほっぺの下のへこんでいるところ　―　後ろ側が痛むパターン

　３．お尻の横側（中臀筋）―　横の筋肉が痛むパターン

 

　1と2では、左右のどちらか一方。３のお尻の横の筋肉の痛みやコリは、ある程度股関節の症状が進んでから現れる。

　こうした部位に痛みや違和感を覚えるようになったら、もう“待ったなし”のつもりで治療やケアに真剣に取り組むべきでしょう。

　最初は、「そういえば時々痛むかな」と云う程度。次第に、「どうも痛いなあ」「調子が悪いなあ」が繰り返しながら徐々に悪化していく。不調を甘く見ない。「あれ！？変だな」と思ったら、その時が治療やケアをスタートする時！

不調を放置していると、ゆくゆくは足を引きずったり杖をついたりする事態になりかねない。

　３０代、４０代の若いうちに歩行に支障が出てしまうと、否応なくＱＯＬ（

Quality  Of  Life　＝生活の質）の面でかなりの制限を受けることになる。

 

●変形性股関節症は、「前股関節症」→「初期」→「進行期」→「末期」と云う４段階のステージを経て進行していく。

 

・前股関節症　：　なんか変だなと違和感を覚える程度の段階

・初期　　　　：　痛みや不調で少し不便を感じ始める段階

・進行期　　　：　痛みがひどくなって、足を引きずり始める段階

・末期　　　　：　じっとしていても痛くて、手術を検討しなくてはならなく　　　

　　　　　　　　　なる段階

 

＜私が自覚した痛みの程度は、前股関節症から初期の段階と思います。先日まで整形外科で１年半ほど通いましたが・・・、さっぱり回復せずでした＞

＜以下、次回＞

【うれしいニュースでした】

＜うれしいニュースでした＞

 

◎  バトミントン国別対抗戦（トマス杯）で、日本男子初優勝の快挙！

正直言って日本ではあまり人気のない？　1949年から始まったこの競技だが、今まで日本チームは優勝したことがない。このところは、中国の一人勝ちが続いていた。競技人口も圧倒的に違うがレベルもずいぶん差があったようだ。

　ところが、最近では、中国や韓国（現監督）からコーチや監督を招いたりして徐々に実力アップしてきていたのだという。

元バトミントン選手の潮田玲子さんによると「これは、サッカーで言うと、準決勝で破った中国はブラジルで、決勝の相手マレーシアはスペインみたいなもの」。その2強を破っての優勝は、『もぉーこれは本当にすごいことで、わかりやすくいうとサッカーのＷ杯で男子が優勝する感じ！』と、その偉業のすごさを表現した。・・・・おめでとう！

 

◎  なでしこ悲願のアジアチャンピオンに！

　ワールドカップで優勝して以来、大きな大会での優勝がなかったなでしこジャパンが、とうとう悲願のアジアカップをモノにした。

それも海外組の選手が不在という不利な条件を克服しての勝利は意義がある。

 

上記2つの優勝に対し、面白い記事が「中国メディアのニュース」にあった

【中国ＢＢＳ】優勝したのは「なでしこ」だけじゃない！・・・日本では無関心？】

【女子サッカー・アジアカップは「なでしこ」こと日本代表が決勝戦でオーストラリアを１－０で破り、同大会初優勝を果たした。中国・百度（Ｂａｉｄｕ）の 掲示板にも、日本びいきの中国ネットユーザーから祝福のスレッドが複数立った。 　そのなかで気になったのは、「日本サッカー」板に立てられた「日本は今晩だけで２冠を達成した」というタイトルのスレッド。「なでしこ」にとって確かに Ｗ杯に続く「２冠」ではあるが、その「２冠」ではない。もう一つの「冠」は、２５日にインドで行われたバドミントン男子団体大会（トマス杯）でも日本が優 勝したことだ。 　アジア杯準決勝で「なでしこ」が中国と死闘を繰り広げた裏で、バドミントンの男子日本代表も準決勝の中国と対戦、絶対的な強豪相手に歴史的な勝利を収め ていたのだ。そして、決勝ではマレーシアに競り勝ち、「なでしこ」とほぼ同じタイミングで栄冠をつかんだ。 　バドミントン大国の中国では、むしろこちらの方がビッグニュースとして受け止められ、中国ネットユーザーにショックを与えたぐらいだ。中国メディア・網 易は２３日、日本国内の無関心さを紹介するとともに、主力の田児賢一選手が中国戦後に「日本ではまったく注目されていないから、非常にリラックスして試合 に臨んだ」と語ったことを伝えた。 　「なでしこ」の優勝同様にバドミントンでの日本代表の快挙をたたえる中国のネットユーザーにならって、強豪を倒して頂点に立ったバドミントン男子代表に 賛辞を送りたい。】

 

＜私ごと・・・おまけ＞

◎  忙しいスケジュールでしたが“ベスグロ”でしたとさ！

年2回ある土曜会コンペの春の大会が先週（5/24）行われました。

この日夕刻に来客が突然あって、プレイだけ済ませてスコア提出してすぐ風呂にも入らず、表彰式・懇親会も欠席して帰宅しました。

　5時過ぎになって、Ｆ夫人よりメールがあって、順位は16位だったが、ベスグロとニアピン賞2個、バーディ賞2個ＧＥＴでしたよ、と連絡がありました。

　スコアは、４１，４０のグロス８１、ハンディ６．８で、隠しホールに恵まれませんでしたが・・・。多分にラッキーがありました。

　ショートホールの２打目に、他のプレーヤーのボールに当ったのでグリーンオーバーを免れたおかげで、長い（１０メートル？）パーパットが入った！

　ドライバーショットが、ワンぺナラインを越えたと思ったらその先の木で跳ね返ってラフに残っていた。２打目はグリーンをわずかに外したが、３打目をチップインバーディ。

　ニアピンのかかったショートホールで下りのフックラインを読んでナイスバーディ。

　ツキも実力のうちと云うけれど、・・・ツキまくったラウンドでした。