「水中での後ろ歩き」は腰痛予防になる？

＜水中での後ろ歩きは腰痛予防になる？＞

 

　約1時間の水中ウオーキングを終えて、プールから上がろうとした時、プール階段脇から声をかけた人がいた。よくみると、時々プールサイドで会うと

挨拶するおじさんである。

　「あなたがやっているプールでのバック歩行は、腰痛予防に良いそうですね」という。「バック歩行は背骨と背筋が鍛えられるそうです。出来れば500メートルくらいやれば効果があるそうで、我々60歳を過ぎた者には大変ふさわしい動きだそうです。週に3日位行えば理想で、女房にも勧めているのですが・・・」ともいう。

　

『そうですか、私は、ちょうど週3回位プールに来ています。この運動（水中歩行）は、他の動作も含めて約1000メートルを歩きます。他に、500メートルほどクロールと背泳ぎを行います。合わせて約1時間程度です。』

『もう30年位プール通いしてますが、そのせいか、腰痛がなくなりました。昔は、ゴルフの後に腰痛で悩まされましたが、今はあまり気にならなくなりましたよ』と付け加えた。

 

この人、時々プールサイドで見かける。ちょっと太めだが（失礼）、ゆったりと泳ぐ姿と背泳ぎは滑らかで実にきれいだ。素人の泳ぎではないようだ。

数ヶ月前のある晩、プールサイドのサウナ室（採暖室）でやはり声をかけられた事があって、それ以来、時々会うと「こんにちは」と挨拶をする程度。

その時の会話を今もしっかり覚えている。「すみません、あなたは先ほどまで、近くの雀荘にいませんでしたか？実はあなたに大変よく似た人がいたので・・・」

 

『エ？　私はマージャンはやらないので・・・、誰かの間違いでしょう。』

というと、「そうですか、あまり良く似た人だったので、店主に、あの人よく来る人ですか？と訊ねたくらいです」

　『そうですか、私は、どこにでもいる安っぽい顔をしてますからね』

そんな会話があった。それ以来、プールで会うと、「やあこんにちは」と挨拶する仲になった。それだけなのだが・・・。

 

自分流のプログラムでやっている水中ウオーキングを褒められたのは初めてだが、何となくやっていることが無駄でなかったと、チョッピリ満足・・・でした。