［災害時の健康管理］・・・その３

   

［災害時の健康管理］・・・その３

 

★  避難する場合やライフラインがとまったときも

◎これがあれば安心

◎感染症対策

　　災害時は感染症リスクがアップ、避難するときは対策を万全に！

　　　災害時はインフルエンザやノロウイリスによる感染性胃腸炎などの感染

症の拡大に注意が必要です。マスクのほか、消毒用アルコールや除菌シー

トなどは、流水で手洗いができない場合のためにぜひ用意を。

◎持病対策

　　お薬手帳や薬の説明書を忘れずに。予備の薬もあると安心！

　　　お薬手帳、又は医療機関や薬局で発行される薬の説明書があると、緊急

時でもスムーズに対処してもらえます。持病の薬は常に手元に３～７日分

程度の余裕がある状態にしておくよう、医師とも相談しましょう。

◎暑さ・寒さ対策

　　暑い時期は熱中症、寒い時期は冷えや乾燥から守る工夫を！

　　　暑さ対策として、水や電気がなくても使える冷却シートや、乾電池式や

充電式の小型扇風機などを。寒さ対策には保温作用のあるアルミシートや

使い捨てカイロなどが重宝します。

◎衛生管理

　　身だしなみを整えることは心の安定にもつながります

　　　水がなくても使えるシャンプーや、髪や顔、体の洗浄用シート、男性なら

髭剃り用アイテムなども用意を。衛生的に保てるのはもちろん、ストレス

の軽減のもつながります。

◎心の対策

　　音に敏感になりやすい人は耳栓を用意。リラックスできるアイテムなどを

味方に！

　災害時は恐怖や不安、イライラ、悲しみなどさまざまな心の反応が生じ

ます。少しでも気持ちを落ち着かせることができるよう、アイマスクや耳

栓、好きな香りの精油など自分がリラックスできるアイテムもぜひ準備を。

 

防災用健康アイテムの備え・・・見直しのタイミング

　暖かくなり始める春先、寒くなる前の秋口など、季節の変わり目に見直すと、暑さ・寒さ対策も漏れなくできます。赤ちゃんは１か月ごと、子供は１年ごと、シニア世代は体に何らかの変化があったときなど、こまめに見直すことも大切です。