血管を若々しく保つ秘訣・・・注目したい健診値

　　＜資料：ＳＵＮＴＯＲＹ　「美感遊創」より抜粋＞
　　

「ヒトは血管から老いる」と云われるように、多くの生活習慣病も、命に係わる心臓病や脳卒中も、すべて血管の老化がその始まりです。
　しかし、血管の中は自分で見ることはできません。
　そこでしっかりと注目すべきなのが健康診断の数値です。
　その数値こそ、あなたの血管の老化リスクを知る上で大切な指標。
　より充実した明日を迎えるため、血管を守る生活習慣の実践を！


【血管は体の重要なライフライン】
　血圧と血液の質が動脈硬化に深く関与
成人の血管をすべてつなぎ合わせると、その長さは約9万Ｋm．地球2周半もしてしまいます。血液はその中を猛スピードで循環しながら、全身に酸素や栄養を運び、老廃物を回収するなど、生命維持に関わる大切な仕事をしています。
　そのため、心臓から血液を送る動脈は肉厚で、弾力性と柔軟性に富んでいます。しかし、心臓が押し出す血液の圧力が強すぎる状態が続いたり、血液中の脂質や糖が必要以上に多くなったりすると、血管の内壁が傷ついたり、余分なコレステロールなどがたまりやすくなります。
　それが血管の老化＝動脈硬化の始まりです。

　血管の状態を健診値で見てみましょう
動脈硬化の進行は、頸動脈エコー検査や脈波伝播速度検査などで調べることができます。一番手軽に自己チェックできるのが健診値です。
　注目していただきたいのが、血管の状態にかかわりが深い「血圧」「血中脂質」「血糖」に関する数値。以下の項目でそれぞれの検査の目的と内容を確認し、ご自身の健診値を基準値と比べてみてください。
　健診値が基準値から離れるほど、また基準値を外れている項目が多いほど、血管の老化が進んでいるサインです。たとえ基準値より少し外れている程度であっても、これくらいなら歳のせいと思うのは禁物。項目が重なると、動脈硬化は加速しやすいので油断できません。

　＜3つの検査からわかること＞　　＜基準値＞

①血圧・・・・・・収縮期血圧　　＜129mmＨg以下＞
　　　　　　　　　拡張期血圧　　＜84mmＨg以下＞
　　　　　　心臓が知人で血液を押し出す時に血管壁にかかる圧力と、心臓が
　　　　　　膨らんだ時の圧力を調べます。数値が高いほど、血管に負担がか
　　　　　　かり、内壁が傷つきやすい状態です。

②血中脂質検査
　　　・・・中性脂肪          　　　＜149mg/dl以下＞
　　　　　　糖質や脂肪は体に必要なエネルギー源ですが、摂りすぎると中性
　　　　　　脂肪になって血液中にも増えてきます。数値が高いほど、増えた
　　　　　　中性脂肪によって血中脂質のバランスが悪くなっている状態です。

　　　・・・ＨＤＬコレステロール＜40mg/ｄl以上＞
　　　　　　余分なコレステロールを全身に運搬する働きをしています。数値
　　　　　　が低いほど、回収できなかったコレステロールが血中に増えてい
　　　　　　る状態です。

　　　・・・ＬＤＬコレステロール ＜119mg/dl以下＞
　　　　　　肝臓で作られたコレステロールを全身に運搬する働きをしていま
　　　　　　す。数値が高いほど、コレステロールが血中に多くなっている状態
　　　　　　です。

③血糖検査
　　　・・・空腹時血糖　　　　　＜99mg/dl以下＞
　　　　　　食後、食物の糖質はブドウ糖に変換されて血中に増えますが、次第
　　　　　　に細胞に取り込まれるので、空腹時には血糖値は安定します。数値
　　　　　　が高いほど、細胞に入れないブドウ糖が血中にあふれている状態です。


　　　・・・ＨbＡ１c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー＜5.5％以下・ＮＧＳＰ値＞
　　　　　　血糖と赤血球のヘモグロビンに結合した物質がＨbＡ１c。ＨbＡ１c
                     は1～2か月間、血液中を循環しており、この物質の量はその間の血糖
　　　　　　の平均値を知る指標になります。数値が高いほど、血中の糖が多い状
　　　　　　態だったことがわかります。


　
★　検査の意味と数値の読み方を知っておきましょう。
★　これらの健診値が基準値を外れていると、血管の老化が進んでいる可能性があります。

★　こんな要素が積み重なると・・・、
　　　　喫煙・内臓脂肪の蓄積・運動不足・偏った食生活・ストレス・加齢・・・
　　数値の変化の背景にあるのは、加齢だけでなく長年の生活習慣の積み重ねです。