『若返りには「心・美・体」の調和が・・・』

『若返りには「心・美・体」の調和が不可欠です』と自ら実践し、
〈実年齢56歳なのに、血管年齢26歳、骨年齢28歳、脳年齢38歳〉という、ナグモクリニック総院長・医学博士　南雲吉則氏の作品、
「20歳若く見えるために私が実践している100の習慣」（中経出版）
の一部を紹介します。
 
≪「スポーツしない」シリーズ・・その１≫
・手術が終わった患者さんには、「スポーツは体に毒だからしない方が良い」と答えます。その訳は、
「あらゆる動物において心臓は生涯に20億回（計算基礎：後記）しか拍動しません。それを使い果たしたとき、寿命は終わります。心拍数が早ければ早いほど短命なのです。象は徐脈・ゆっくりした脈であるから非常に長寿であるが、ネズミは頻脈なので短命である。無理に心拍数を上げるスポーツはすべきでないということです」
そして、「どんなことがあっても走らない」といい、「スポーツをする時は、心拍数を上げ過ぎない。最近の新しい考え方に［マフェトンの公式］が提唱され、これによると最大心拍数の目安は、
　＜１７０－実年齢＞としなければならないとしている」（つまり私の場合170－70＝100が最大心拍数ということになる）
≪この理論には少なからず考えさせられた。週3回程度、スポーツをすることによって、心肺機能を高め、心身の健康・老化防止等プラス思考で実施してきた私には大変衝撃的な理論だ。・・・しかしこれで全てを止めるわけにはいかない。要はやり過ぎないことかな?　と結論づけたが・・≫

　　注〔人間の1分間の心拍数が50回なら、1時間3000回、1年間で約2500
　　　　万回、平均寿命が80年だから20億回という計算だ〕
 

スペイン旅行写真集

　スペインの旅行写真を整理しているうちに、昔ならばアルバムにして・・・
お見せする、というものを現代ではインターネットでオープンできるという時代です。
　という訳で、
　サムライファクトリーの運営しているサイト「忍者ツールズ」の中に、大変便利なサイトがあります。　【忍者サンドボックス】がそれです。このサイトは、大量の写真（動画も可）やコメントがアップできて、容量も大きく色々な機能も付いており利用価値があります。（詳しくはサムライのコーポレートサイトをご参照ください）
　今回の旅行写真を、取りあえず旅行行程順にアップしたものが下記に載せています。（左クリックしてください）


スペイン旅行写真集


　画面（写真毎）をクリックすると写真が拡大されます。
　また、画面の下（フッター）に色々便利な機能があります。ブログとドッキングさせると面白いものが出来そうです。乞うご期待です。

スペイン旅行その９

＜バルセロナ・・・拾い書き＞・・・バルセロナのガイドさんの話。
◎やっぱりスペインの主要産業は観光業
　　・夏の旅行シーズンには失業率が大幅に下がるという。
　　　それは観光関連の仕事が増えるからだそうだ。
　　・スペインは世界第２位の観光立国。年間５０００万人
　　　以上の外国観光客が来る（日本は８００万人だけだ）
　　　。
◎世界ナンバーワンは、
　　・オリーブとバレンシアオレンジの生産は世界ナンバー
　　　１だ。最近では、日本のミカンも栽培・生産が増えてい
　　　るとか。　
　　・それに・・何といっても国民的スポーツ・サッカーも世界
　　　一だと自負している。（昨日、今年のヨーロッパ選手権
　　　で２連覇達成した）
◎最近、スペインの人口は増加している。
　　・原因は、移民の増加だ。不法滞在者でもスペインで
　　　子供を産むと国籍がスペインとなる。
◎犯罪が多いが・・・。
　　・背景には、旧東ヨーロッパの国（ルーマニア、ポーランド
　　　等）のＥＵ加盟がある。彼らは、自国に仕事がないので
　　　国を越えて（ＥＵ内はパスポート不要だから）バスを仕立
　　　てて大挙してスペインにやってくる。中には泥棒の出稼
　　　ぎも結構多い。
◎バルセロナオリンピックの時の話・・・。
　　・女子マラソンで日本の有森裕子さんがメダル取ったが
　　　・・・。あのときの有森さんの談話・・・【沿道の人々が、
　　　「アリモリ、アリモリ」とたくさんの声援があり大変力に
　　　なった】と語っているが・・・、「あれは、アニモ!、アニモ!
　　　と言っているのです。アニモとはスペイン語で頑張れの
　　　意味に使われるが、本人は、「アリモリ！、アリモリ！と
　　　自分の名前に聞こえたらしいのです」・・・・・・・ともあれ
　　　、ポジテブにとらえて・結果オーライでした・・とさ。



【第７日目】（６月７日）
　・バルセロナ発１０時２５分～パリ着１２時２０分
　　　≪乗り換え≫
　・パリ発１３時３０分（エアバスＡ３８０機）

　・成田着６月８日　８時
　　　　　　スペインの旅は終わりました。

・・・会社関係、家族等の暖かい理解に感謝・感謝です・・・
　

＜グエル公園＞

　＜グエル公園＞
・1900～1914年にかけて建設。元は眼下にバルセロナ市内が広がる小高い丘に、イギリス風庭園住宅を造る計画だった。結局、宅地は２戸しか売れず、計画は失敗に終わるが、市に寄贈されてからは公園となる。
　園内はガウディ作品の特徴でもある破砕タイルの装飾が多用され、広場や散歩道などはおとぎの国のような雰囲気。

≪その他の見学場所は≫
「カタルーニヤ音楽堂」
・モデルニスモ建築の中で、最も美しいと賞されるドメニクの最高傑作。
　この音楽堂にはモザイク画や彫刻など華麗な装飾が多用されている。特に内部のコンサートホールは天井と壁に色鮮やかなステンドグラスが施され、舞台はパイプオルガンを包み込むように華麗な彫刻で満たされている。（と聞いていたが、残念ながら外観だけの見学でした）

「ピカソ美術館」
・ピカソの幼少時代から１０代後半までと、晩年の作品を中心に展示。油絵、デッサン、版画、陶器など様々な作品が展示されており、ピカソの幅広い創作活動の一端を垣間見ることができる。ピカソ＝キュビズム（立体派）というイメージが強いが、若い頃の油絵などにも素晴らしいものがあり、また、ベラスケスの傑作を題材にした「ラス・メニ－ナス」の連作は、ピカソが晩年に描いたキュビズムの作品として知られている。

＜サグラダ・ファミリア＞

・アントニ・ガウディの生涯と作品
　1852年、カタルーニヤ南部のレウス郊外の銅板器具職人の家庭に生まれた。16歳のとき、建築家を目指してバルセロナに移り住むが、生活費を稼ぐためにアルバイトの日々を過ごす。苦学の末、建築家になったガウディは、パリ万博に展示された皮手袋のショーケースのデザインを後にスポンサー、グエルに認められる。以降、グエルをはじめ、当時のブルジョアから建設の依頼が増える。1883年にサグラダ・ファミリアの2代目建築家に選ばれ、1914年にサグラダ・ファミリアの建設にのみ専念することを宣言。1926年に路面電車に轢かれてなくなるまで、この大聖堂の建築に生涯を捧げた。

・世界で唯一、入場料を支払う工事現場
　サグラダ・ファミリアは未完の大聖堂。完成予定は未定のまま。建設途中の工事現場だが、完成している部分だけでも見ごたえ充分。建物の一部になる彫像が置かれていたり、職人の作業現場を見学できたりと、工事中であることを実感。

・スペインゆかりの有名人
　外尾悦郎氏（1953年～）。サグラダ・ファミリアの建設に彫刻家として参加する唯一の日本人。「誕生の門」の6体の楽器を奏でる天使たちの像は外尾氏の作品。

・設計図はガウディの頭の中に
　この壮大な建造物には着工当初、正確な設計図や模型はなく、完成形はガウディの頭の中にあった。資金不足や戦争もあり、工事は大幅に遅れた為、サグラダ・ファミリア建設委員会は60歳を過ぎたガウディに、彼の死後も建設できるよう正確な模型製作を依頼した。