「私のアンチエイジング10カ条」より・・・その2

（文芸春秋　10月号　「脳を鍛える」・・・医学博士　小倉正久氏より抜粋）

第5条「『やってもらう』のを止め、自分で動きましょう」
　我々の年代は、ご飯作るのも、寝床を整えるのも、風呂を焚くのも、だいたい女房が全部やってくれて、いわゆる、メシ、フロ、ネルで育ってきた。
　しかし、最近、我が家では、「私がいなくなったら、困るのはあなたですヨ」と言われているが、相変わらず、〝私、たべる人です”を貫いている。
「なんでも人任せにして動かないと老けこみます！」とも言われているが・・・、この点では大丈夫と自負している。

第6条「散歩だけでなく、目的をもって運動しましょう。社交ダンスは最適」
　散歩される方は多いけれど、ただ歩くだけというのはなかなか続かないもの。やっぱり何か目的をもって動いた方がいい。その点でお勧めなのが社交ダンス。体を使う、ステップを覚えるのに頭を使う、人と会話をする、異性を意識する、自分の身なりや外見を意識するようになる。脳の活性化にもってこいです。

第7条「『元気過ぎる』と言われましょう」
　子供が心配するぐらい元気な方がいい。能の謡や踊り（日本舞踊）も良い。「舞も踊りも本当に全身運動なので、体の鍛錬には非常にいいんです。例えば座って立つという動作でも、反動をつけてはいけない。深部の筋肉を鍛えるにはもってこいです」
　この種の芸能関係は、つれあいに任せて、私はもっぱらスポーツ系で汗を流す。挙句の果てに、筋肉痛や腰痛になって整形外科にお世話になっている。マイドクター曰く、「オーバーユース（やり過ぎ）です！」。と時々言われる。
小倉先生曰く、「脳でも筋肉でも何でも使わないと衰えるんです。使いすぎるから機能が低下するのではない。閨房のことも、出来る限り努力するのが、元気を保つカギだと思います」と言うが・・・。

第8条「階段は手すりをもって。席を譲られても電車の中では努めて立とう」
　「けがをすると、途端にボケてしまう。年寄りは怪我や骨折で動けなくなると急に弱ってしまうので、特に階段は気をつけて、手すりをもって降りるべきですね。そして、席を譲られても電車内では努めて立つ」。電車は揺れるので、体感や脚の筋肉を使って踏ん張らないと倒れてしまう。そこで踏ん張ることが筋肉のトレーニングになる。脚は最初に弱るところだから大事。
　私の経験では、折角席を譲ってあげたのに、断る人がたまにいて・・・、（せっかく譲ってあげたのに、人の好意を無視して何よ・・・フン！）という気分になる時があるが・・・。

第9条「若い女性を見たら、裸を想像しよう」
　「この第9条は女性に非常に評判悪いんですよ」。「いや、これは、老化におけるホルモンの影響について言っているんですよ。ちゃんとした研究者の説ですが、若い女性を見ると、男性はホルモンが分泌される。男性ホルモンが減少すると活力をなくし、うつ病とか、あるいは、血管系の病気になるんだと。」
　男性でも女性でも、性ホルモンというのは、抗動脈硬化作用がある。性ホルモンが減少するとだいたい動脈硬化を招き、いろんな障害が起きてくる。危険信号と考えておいた方がいい。
　男性ホルモンが分泌されるのは必ずしも精巣ばかりではない。男性ホルモンの一種であるテストステロンは、副腎や海馬からも出てくる。女性の裸を想像すると、男性ホルモンが脳内で分泌される。・・・あくまで想像するだけですよ、触ったりしたらダメですよ！

第10条「香典や会葬は不要。最後まで生きるから」
　自分が最後まで生き残って、みんな看取ってやるという位の気力で生きて欲しいということ。

最後に先生のまとめ・・・、
「昔とは比べられないほど余生が長くなっていますから、まずは健康で、元気で、楽しく過ごさないといけませんね」。

「私のアンチエイジング10カ条」より・・・その１

「私のアンチエイジング10カ条」（文芸春秋　10月号　「脳を鍛える」から抜粋）

　医学博士小倉正久氏が語る、小倉式「アンチエイジング10カ条」によると、

第1条は「好きなもの、旬なものを美味しく食べる」のだそうだ。
　年を取ったら、遠慮せずに何でも好きなものを食べるのが大事。「特に旬なものというのは味覚の点でも栄養の点でも一番いいんです」。今、テレビやネットなどで「老化を防ぎ、若さを取り戻す」とかなんとかいって、薬や食べ物が紹介されているが、医者に言わせれば、皆嘘みたいなもの。「老化を止める薬はいまだ発見されていません」。
　「それと最近の女性は痩せて細い方が美人だと言うが、これ非常に危険で、年を取ると骨粗鬆症になって骨折を起こしやすくなる。動けなくなると認知症になるリスクが増します。だからある程度太ってないといけない」・・・太り過ぎたと思っているアナタ！少しは安心できそうな理論です。旬なものを食べるのは「いまでしょっ！」ですか。

第2条「恋も趣味も生きていればこそ。ときめくチャンスを逃さずに！」
　今更恋なんて成立しないんじゃないの？　　だが、話す相手がいるということは大事なこと。特に男は、かみさんがいなくなって独り身になると、話すことがなくなって、途端にボケが進んでしまうケースが多い。しゃべるということは、顔の筋肉を動かすし、言葉を考えるから脳を随分使う。人間、使わないところは衰えるという。歌ったり、踊ったり、動いたりという趣味を持つべきと言っている。さしあたりゴルフもいいか・・・。
　
第3条「医者に余命をたずねるのは止めましょう」
　「なぜかというと、聞かれても分からないから」（笑）

第4条「『年のせい』という言い訳を封印、明るい言葉を口癖に」
　「これはね、ある程度何か新しいことをしようとしても、『俺はもう年だから駄目だよ』とあきらめるのは止めよう」ということ。
　年のことを言うと気分的に暗くなります。最近、通っているゴルフコースで顔を合わせる仲間は、だいたい同年輩が多い。話題は常に、あそこが痛い、飛ばなくなった、スコアが落ちたの類が多い。話題が暗いのです。だから、たまには若い人達と回ったり、ご婦人と回って気分を変えたりしてますが・・・。
　
　＜以下　次回にて＞

「ゴルフ夏の陣」が終わりました！

先週（9月14日）をもって、7月からの「ゴルフ夏の陣」を終えました。

7月6日から9月14日迄、約2カ月余りで13ラウンドやりました。

　　●13ラウンド平均スコア　　　　　　　　　８６．９

　　●うちホームコース（10ラウンド）　　    ８５．６

　　●最少スコア　　　　　　　　　　　　　　　　８０　　　　（７/２０土曜会）

　　●最多（悪）スコア　　　　　　　　　　　　  ９４　　　　（８/２８東京国際）

　　●ハーフ最少スコア　　　　　　　　　　　　３８　　　　（７/２０土曜会）

　　●ハーフ最多（悪）スコア　　　　　　　　　４９　　　　（８/２８東京国際）

　　●最少パット　　　　　　　　　　　　　　　    ２８　　　　（７/２０土曜会）

　　●最多パット　　　　　　　　　　　　　　　    ３８　　　　（８/２８東京国際）


　　●ビジターコースでのスコア

　　　　　常陽カントリー　　　　　　　　　　　　８８　　　　（７/３１コンペ・・・・高麗芝）

　　　　　東京国際カントリー　　　　　　　　　９４　　　　（８/２８コンペ・・・・高麗芝）

　　　　　甲斐ヒルズカントリー　　　　　       ９２　　　　（９/７・・・・８０ヤードチップインBあったが）

≪反省≫

　・やっぱりビジターコースに弱いです。３コースのうち２コースは高麗芝で慣れていなかったこと

　　もあるが・・・。最悪スコア（ハーフも）と最多パットがいずれもビジター。・・・要するに順応性が

　　ない？

　・距離を抑えて振るようにしてきたせいかドライバーが少し安定してきたと思われる。　また、

　　ショートゲームにピッチングを使用するようにしてコンパクトなスイングにしたせいか、チップイ

　　ンが出るようになった。（９/１４はチップインバーディが２ホール出た）

　・パットは練習するに限る！


という訳で、９月中は練習！　練習！

３週間はラウンドお休みです。、１０月４日から『秋の陣」が始まります。

因みに、１０月はいきなり６ラウンドあり、そのうちホームコースは１回のみ（１０/４）。

あとの５ラウンドはビジターゲームです。

　大宰府CC、蓼科CC、甲斐ヒルズCC、昇仙峡CC、常陽CCが待ってます。バチが当たりそうで

す。　苦手なビジターゲームをなんとか乗り切りたいものです。・・・・・・楽しみです。

プロゴルフトーナメントで突然の中断に出会って・・・。

　先週の日曜日。
大箱根CCで開催された女子プロゴルフトーナメントを観戦した。
トーナメント名は、「CAT　Ladies　Golf　Tournament」。もう17回目となる。

 この大会は、第1回のみ静岡県にあるグランフィールズCCで開催されたが、第2回以降は大箱根CCで開催されてきた。昔の縁（元職場）で、毎年観戦してきた。その年によって予選ラウンドだったり、決勝ラウンドだったりしたが、今年は、最終日の観戦とした。

　今年は関東地区の夏の天候は、全般的に雨が少なく、各地で水不足が叫ばれているのだが、当日は、朝からどんよりと雲がかかり天気が心配！と思っていたが案の定、8時頃から小雨がパラついていた。
　それでも早いスタート組を見ながら9番ホールの2打目近くまで来た頃に雨脚が強くなってきた。そしてプレー中断のサイレンが鳴り響いて選手も木陰に避難。やがて、選手たちを迎えのカートがきて、ひとまず各コースにいる選手・キャディを引き上げる。

　その時の8番ホールのグリーンを見ると、水が浮いている。バンカーにたまった水溜りを必死になって水かきする関係者。いまどきこんな人力でしか水かきできないのか？　水中ポンプは用意していないのか？　と思いつつ、我々も仕方なくクラブハウスの方へ移動する。ゴルフ用の雨具・上下を着ていたがびっしょりとなる。これはしばらくプレーできないと判断して、しばらくはVIP用に用意された観覧席で雨宿りデス。

　約1時間後に再開されたので、再びアウトコースのホールを観戦して、13時半頃に昼食のため一旦ホテルに戻る。今日は終わるのが遅くなるな～。
　14時過ぎに再びコースに戻り、インコースの16番辺りで最終3組のプレーを見ていた。どんよりと垂れ下がるような雲が再び雨をもたらして、またまた中断。この分だと再開もさることながら、本日中にプレーを終えることができるのかどうか・・・・・。選手も大変だが、主催者・関係者は大変だな～と同情しつつ・・・ただひたすら待つ。
　しかし、時間は14時半頃だが、周りが余りにも暗かったので、再開が危ぶまれた。気温は下がって、17～18度くらいと思われたが、風も出てきたので体感温度が冷たかった。半袖では体が冷えて・・・・。
　
　もう帰ろう！
　我々は、再開を待つまでもなく帰ることにした。その頃最終組は16番ホールの手前、あと3ホールを残しての中断となった。
・・・・その後、なんとか再開して無事トーナメントは終わったようである。

　帰り道。国道1号線・箱根湯本方面は、日曜日の午後は大渋滞、と予想して、元箱根から旧街道を迂回することにした。道路は混まず順調だったのだが、途中の畑宿辺りで猛烈な豪雨があって、カーブの鋭い七曲りではちょっと運転は慎重にならざるを得なかった。　それでも小田原までは40分位で到着。東名高速上り線の事故の影響で、小田原厚木道路の伊勢原から厚木までは渋滞したものの、厚木から先の圏央道は相変わらず空き空きで帰ることができた。

　とんでもない雨のトーナメント観戦でした。
　
　

情にはモロイのです・・・

　
　
　本日は、久しぶりに洗車と給油のため、近くのガソリンスタンドにイン。給油エリアに空いている場所がなかったので、いきなり洗車マシンに入ろうとしていたら、追いかけてセールスレディが、「洗車プリペードカード」の販売に来た。そんなに頻繁に洗車するわけでもないので、体良くお断りして、洗車機に入る。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　やがて、洗車が終わって給油スペースに車を止めて、給油口のノズルを開けて給油、と思ったら、またまたレディが近づいてきて・・・、「洗車プリペードカードが大変お得になってます、いかがでしょうか？」と諦めずに攻撃してくる。　　　　　　　　　　　
「あなたはバイトですか？」と聞くと、
「ハイそうです。今日はまだ一人も買って頂けず困ってます。いろいろとノルマがきつくて・・・、一人決めるまで帰れません」と汗をかきながら言う。この汗に嘘はないなと思った。まるで昔きいた、【マッチ売りの少女】の現代版を見る想いだった。
　

説明を聞いた後、「では、一番安いのでいいけど買いましょう」と言ったら、
「ワ－ッ、ありがとうございます－ッ！」と、彼女は喜びのあまり飛び上がったような気がした。そして一目散に事務所に走っていって手続きをしてきた。

「学生さん？」ときくと、
「はい、女子美の３年生です」とハキハキと答える。
「専攻は？」、「ハイ、工業製品のデザインを勉強しています」
　汗だくになりながら、スタンド内を走り回って一生懸命セールスをしているひたむきな姿に、買う羽目になった自分の甘さに、「俺も甘いな」と思いつつ・・・・。

　このクソ暑いときにあのひたむきの頑張りに協力してあげるのもいいか・・・、
と一人納得して、
「じゃ頑張ってね！」と大人ぶる私でした。

　≪一生懸命頑張っている人が好きです≫