『若返りには「心・美・体」の調和が・・・その3』

≪「スポーツはしない」シリーズ・・・その３≫
『「細道」「裏道」「日陰道」を歩く』
「細道や裏道、日陰道は、陰が多く緑があることが多いため紫外線や大気汚染が少なく、また道も狭いので車にひかれる心配もなく、快適にウオーキングが出来る」。≪最近、朝晩の通勤道に新コースを見つけた。三軒茶屋で降りて、ちょっと回り道だが、「烏山川緑道」、「北沢川緑道」、「目黒川緑道」を歩いている。帰りはこの緑道から下北沢まで歩く。まさに、細道・裏道・日陰道である・・・かれこれ片道3キロだが快適である≫
 
『「歩く時は日傘をさす」「日陰でもサングラスをかける」』
　先生は、「紫外線は老化のもと」と夏場は日傘をさすことにしているそうだ。また、「シミは、明るい光を見ただけでも生じます。たとえ日陰にいる時でも周囲が非常に明るい時はサングラスをかけるべきでしょう」という。≪日傘をさすことはしないが、サングラスは出来るだけかけるようにしている。元々目はあまりいいほうではないので・・・≫