「ちょっとひとこと足りない！」・・・ですよ

＜朝からとんだ非常ベル騒ぎがありました＞
　火曜日の朝・7時15分過ぎのこと。
　突然マンション中の非常ベルが鳴った！
　玄関を出てみると、階段脇に設置されている非常ベルがジリジリ鳴っている・・・当家・隣家で非常ベルを押した人はいない。数分すると、マンションのあちこちで廊下・階段に出て、皆んな不安そうに見つめ合っているが、火災や煙らしきものは見当たらない。非常ベルは全館に設置されているが、すべて鳴りっぱなしだからもうマンション中で非常ベルの合唱をしているみたい。

　急いで出勤支度を整えて階下に下りていく。
　1階に降りたら、「ワインセラーから冷却用のアンモニアが漏れたようなので、私が非常ベルのボタンを押しました。消防署にも連絡しました」・・・というおっさんがいた。
　ワインセラーからアンモニアが漏れた？！　なんだそれ？と思ったが、そのうちに次々に大きいのや小さい消防車や救急車がサイレン鳴らして到着。マンションの周りは騒然となった。

　ガスマスクを被り、ヨロイ兜みたいな防護服を着た消防士が数名走り回るなか、隊長らしき人が火元（ガス元？）のおっさんに確かめる。【えっ、ワインセラーのアンモニアか？】と納得しながら10Ｆの現場へ直行した。・・・そこまで見届けて駅へ急ぐ。その間約30分、出勤前のロスタイムです。とんだ道草でした。横浜線の町田駅ホームまで非常ベルの合唱が聞こえました。

　この日は、スイミングの日でした。会社の帰り道にスポーツクラブに寄って、帰宅したのは22時近く。マンション入り口の脇の掲示板に、本日のガス漏れの顛末が、【かなり簡単に】張り紙されていました。それは管理会社の簡単な報告書にすぎませんでした。

「なにこれ！あれだけの大騒ぎがあったのにこんな報告だけ？」
　　
　　朝から突然の非常ベル騒ぎ（３０分以上も鳴りっぱなし）
　　消防車も数台、救急車も２台がマンションを取り囲む。
　　サイレンは鳴り響き、非常ベルも鳴りっぱなし。
　　おりしも通勤・通学の朝のラッシュ時間帯、通る人も不安げに見ていく。
　　朝の駅前に消防車や救急車が非常灯を点滅させ、サイレンを鳴らしていること自体
　　物々しい光景だ。
　　家族の話によると、
　　ややあって、消防士が各戸を回って「窓を閉めるように」との指示があったようだ。
　　やがて、原因を処理してチョン・・・だったようだ。

それにしても、あれだけの騒ぎを起こしたのに、張本人からのご挨拶・お詫びの言葉も何にもないのですか？！・・・せめて名前を名乗らなくても、たとえ掲示板ででも一言お詫び位は欲しいものです。
　マンション住民が、どれだけ恐怖と不安にかられ、迷惑したか、考えてみないのですか？

　そういえば、４か月前にマンション専用（立体）駐車場の入り口近くの壁に（ハンドルの切りそこない？で）車をぶつけて約１メートル四方の大穴を開けた人がいる。年末近くだったせいか、それとも業者が見つからなかったのか、１カ月以上補修がなく、みっともない破れ姿のままであった。加害者はマンション住人で申し出はあった（と掲示板にあったが）ようであるが、２カ月近く醜態をさらけ出したままであった。
　この時も、本人からのご挨拶・お詫びがなかった！


　時々感じることだが・・・、マンション内で顔を合わせても挨拶する人が少ない。明らかに昔からの住人と思える人でも・・・。毎朝のように子供を見送る親が、エレベーター内で会っても、親が挨拶しないから、子供も挨拶しようとしない。（多分そういう躾をしていないのでしょう）
　残念ながら、マンション住まいの人は、出来ればとなり近所とは付き合いたくないと思う人が多いようだ。何か素性を知られたくない？のかもしれない。それはある面仕方がないのだが…。

　それにしても、今回の人騒がせな事件は、一言「すみませんでした」とあってもよさそうなものである。人に迷惑をかけてお詫びもできない人は・・・「あなたは共同生活できない人です！　人里離れた山奥で生活したらどうですか？」・・・と言ったら言い過ぎですか？
　

急なお誘いに・・・嬉しい悲鳴！？

＜いずれも遊びのお誘いですが・・・＞
　このところ連日・連夜、「遊び」のお誘いが続いて、ウワーッ！　えーっ？と嬉しいやら、悩んだりしているこの頃・・・デス。
　その1つ。仕事仲間から、「4月××日（ウイークディ）、都内の旧蹟を訪ねよう」と興味をそそられたが、残念！先約のゴルフがあった。
　2つ目。「5月××日に那須岳へ登山＆温泉めぐりに行きませんか？」・・・昨年の秋に「高尾～陣馬山縦走と紅葉・おそばの旅」を一緒に行ったメンバーたちである。
　なにしろ、前日に末娘の祝い事が予定されているスケジュールだ。ウーン・・どうしようか？と迷っている。

　日曜日の午後、ウオーキング中に突然電話のベルが鳴って、「急な話ですが、20日に埼玉・高◎カントリーに行きませんか？　一人欠員ができちゃったのです」　
　前々職で入社以来40年以上お世話になってきた先輩からの、切羽詰まった電話のようだ。これはなんとかしてやらねば・・・と会社のスケジュールをやり繰りして・・行くことにしました。

　金曜日の夜。中学の時の同級生から電話があって、4月××日上野でお花見同級会をやろうという話。昨年は当日、大嵐があって中止になった。ウイークディだし、翌日も木曜会ゴルフと連日のお休みは・・・行ければ行きますというあいまいな態度でともかく返事してある。　
　ところが翌週月曜日。社内メールがあって、4月××日に全社コミュ会があります、出欠を・・・出席にしました（会社行事優先です）。というわけで、同級会参加は取りやめとなります。

　同じ月曜日のメール。「突然ですが、19日にゴルフ（筑波）に行きませんか？一人欠員ができちゃったのです」と仕事仲間の監査役からの誘い。・・・連ちゃんになるし、会社もあまり休めない、だいいちこの日は実務部会もあって出席しなけらば、「残念！　実務部会出席の約束事があって、あいにく不可です」と、体よくお断りです。

　いやはや、どうしてこう急な話やら、同じ日に重なったり、連ちゃんになったりするのでしょうか？
　できたら、「もっと早めに・・・」、「もう少し計画的に・・・」、「もっと余裕を持って・・・」とか言いたいのですが、彼らにしてみれば、早めから計画的だったのかもしれない。何のことはない当初は私の出番がなかったのだ。私宛てには切羽詰まって、代打で話が来たものでしょう。
　やれやれ最初からレギュラーで参加したいものです。
　それでも声をかけられるうちが華ですか・・・？

　もっとヒドイ人がいて・・・。
　今朝、パソコンを開いたらメールが来ていて、
「ちょっと教えてもらいたいことがあって、今日14時半にお邪魔していいか？」
というもの。ほかにも、今日ダメなら24日、4月7日と候補日がある。これはまだいい方である。こんな時は、出来るだけ早めにお応えすることにしている。もうこの年なれば、明日をも知れぬ命だ。先のことは約束できないから・・・。
　ということで、「本日来訪を待つ」としました。

　ハイ！　頼られるうちが存在価値か？・・・一人ぶつぶつです。
　

通勤時のミニトラブルなど・・・あれこれ

　先週は、水曜日を挟んで前後にゴルフ休暇（？）を頂き、今シーズンのゴルフ幕開けとしました。
　４日（火）は、多摩地区では名門の「桜ケ丘CC」ではじめてプレーすることができました。基本的には、すべてキャデイ付きのようでした。開場して５０年以上とのことだが、コースもよく整備されており、まだ桜の季節には早過ぎましたが、コースに沿って両側に太い桜並木があって、さぞかし満開の時は気持ちがいいだろうと想像しました。ところどころのホールで、工事中の場所があって、土丸出しでチョッピリ減点でした。
　シーズン初戦ですべてに調子が上がらず、特にフェアウエイウッドは全く当たらずという惨劇でした。何とか１００切りしましたが、恥ずかしいラウンドとなりました。

　
　翌日（３月５日）は朝から雨が降り続き寒い１日でした。いつもなら水曜日は会社の帰りは、下北沢までのウオーキング日なのだが、雨が強かったので中止し、最寄りの神泉迄歩こうと、R２４６を渡って駅へ向かいました。下り勾配の歩道から車道にいったん降りようとしたその時、「ツルーン！」と足をすくわれ、前のめりにバッタリ倒れてセメント舗装に両手・両ひざ・四つん這い着地となりました。瞬間に両ひざがギーン！と、痛みがあったので、おもわず上半身・顔が地面につきそうになりましたが、かろうじて両手で支えて、顔が地球（セメント）に衝突することが避けられました・・・、何ともぶざまな転び方でした。さしていた傘は７～８メートル飛んで、外側にめくりあがっていました。膝の痛みが激しくてすぐには立ち上がれませんでした。やっと腰を伸ばせる状態になって、（この間１０秒位か？）立ち上がったら、若いサラリーマン風の男性が、傘を拾って持ってきてくれました。
　「大丈夫ですか？」、
　「ありがとう、大丈夫です」。
そんな会話がありました。それでも車が通っていなかったのが幸いしました。

　家に帰って、風呂に入る時にはじめて両膝（の膝小僧）が赤メロに腫れているのに気がつきました。風呂ではとても石鹸付けて洗えないほどヒリヒリでした。
　右手首を上に曲げると鈍痛がして、あれ？右手だけか？と思いましたが、昨年秋以来治療している左手はそれほどの痛みがなく、右手首のみが痛いのです。倒れた時、厚手の手袋をしていたので外傷はありませんが、何となくここ１週間痛みが続いています。
　それにしてもなぜ滑ったのか？・・・翌々日、あの場所を通ってみたが、滑りそうなものがない。
　なぜ足が滑ったのに、尻もちをつくのではなく、前のめりに転んだのか？この２つの疑問は、とうとう、この週にはわからなかった。

　そんな翌日（３月６日）、相模野でのラウンドは、一人欠席者が出て３人打ちでした。欠けた人は、新年以来の腰痛がなかなか治らないとのことでした。
　私の前職場の仲間を誘いました。心配した、前日の転倒の後遺症はあまり感じないまま、天候にもまずまず恵まれて、和気藹藹の楽しいラウンドとなりました。


　＜アッ財布を落としていった！＞
　３月１１日、夕方から、２カ月に１回の前職場の有志OB会があった。
　ちょっと早めに会場に向かう。下北沢から唐木田行きの急行に乗り、経堂で下車して各駅で座って行こうと、ホーム反対側に停車している本厚木行きの車両に乗り込んだら、すれ違いに、急行に乗り換えようと、中年のご婦人が、急いで各駅車両から急行車両へ向かっていった。私が各駅の車両に座ろうとしたら、そこに財布が落ちている。近くの人がそれを見つけて、「今降りたあのご婦人のものだろう」と拾おうとしたが、私が近かったので、さっと拾って急いでまた急行の車両に飛び込む。入った途端にドアが閉まる。そしてそのご婦人が座っている席に行って、「これ、落としませんか？」と財布を差し出す。「わー！すみません」「あなたはあの各駅に乗ろうとしたのではありませんか？（私のために戻ってきてくれたのね、すみません…）」とかなんとか言っていたようだ。
　私は、ちょっと離れた席に行って座りなおした。（何となくおばさんの近くには座りたくなかった・・・照れ屋です）
　間もなく急行は発車した。仕方なくまた急行に乗って次の各駅連絡駅まで行くことにした。
　そのご婦人は、電車が登戸の近くまで来て停まりかけたとき、私の席までわざわざ来て、「本当にありがとうございました。おかげさまで助かりました。」と礼を言って下車した。
　
　なんとなく、気分のいい帰り道でした。


≪スキーで骨折した人がいる・・・≫
　会社から帰って、着替えしていると珍しく家内がしゃべり始めた。
「××子（家内の妹）がスキーで腕を骨折したらしい。全治３カ月と言われているので、△△△（彼女の姪っ子）の結婚式に出られないと連絡があった」と言う。
　いまどき、（３月になってから）スキーに行ったのもちょっとシーズンからそれていると思われるが、それくらい今年の秋田は雪が多いらしい。それよりも、６０歳を過ぎた女性がまだスキーをやっていることの方が驚かされる。
今年の正月に彼女が上京した折に、私が昨年７０歳を過ぎて久し振りに蔵王にスキーに行ったことを話したことが刺激になった？・・・のかしら・・・。
　元気な彼女のことだから、全治３カ月と言われても、きっと２ヶ月くらいで回復し、姪の結婚式に出席するかもしれない。そんな期待・願望を込めて励ましのメールを送りました。

　

「ニュース」ひろい書き・・・その２

「５０歳からの食事　脳より賢い腸に従え」

【腸のオキテ（3）】大きなウンコ、出てますか？

　腸の指令に従うための大前提は、流す前に便をよく観察すること。便の80％は水分で、残りのうち3分の1は腸内細菌、3分の１ははがれた腸細胞で、3分の1は食べた物のかすです。腸がよく働いている人ほど腸内細菌が多く、食物繊維が多いため便は大きくなる。また、臭いが少なく、黄金色で練り歯磨きくらいの硬さがベスト。それがスポーンと出たら、腸からのよい便り（？）です。

 

　逆に便が小さく、臭いがきつくて色も黒いようなら、腸内細菌がピンチの知らせ。食物繊維が豊富な野菜や果物、乳酸菌が豊富な納豆や味噌をせっせと食べましょう。特に色の濃い野菜は活性酸素を除去する抗酸化物質、フィトケミカルが豊富ですから、一石二鳥です。

 

　好きな人と気分良く食事することも、腸にとって大切。楽しく食べると免疫力が上がります。脂肪を燃焼させる細胞を活性化し、太りにくくなることも分かっています。

 

　ちなみに、私は週に2回は素敵な女性といいレストランで肉を食べるようにしています。なぜなら、中高年以降はたんぱく質やコレステロールが不足しがちになるからです。たんぱく質をとらないと、それを材料とするホルモンの分泌も悪くなります。50代過ぎたら週2回は肉、これは鉄則です。≪…驚きました。週2回素敵な女性と食事＆肉食ですか！！・・・・・ムリです≫

 

　私は忙しくても、ジムで短時間泳いだり、温泉に行って体を温めたりしています。これは、ミトコンドリアエンジンを良く動かすため。酸素を取り込みながらゆっくりとした運動を行うこと、身体を温めることはミトコンドリアエンジンを活性化させ、腸も喜びます。≪この程度のことは、私でもやっていますが・・・。≫

 

　ある程度のお酒やタバコも楽しんでいいのではないでしょうか。お酒は飲める人なら1日2合（すぐに赤くなる人は飲んではダメ）、タバコは1日5本程度であれば、ストレスを解消して免疫力をあげるというデータも。

　免疫学者はみんな「好きなことをしている人の方がずっと長生きだ」と口をそろえます。免疫力には腸が7割、気持ちが3割関係しますから。≪タバコが免疫力をアップするというタバコ肯定論を始めて聞きました。そういえばストレス解消という効果はあったような気がするが・・・、肺や血管の影響を考えなければですがね≫

 

【腸のオキテ（4）】キタナイ生活をすれば腸はキレイになる

　私は今の若い人よりも、腸年齢は若いという自信があります。なぜなら子どもの頃に、野山でカエルや蛇を食べて、川底に這いつくばってウナギやナマズを捕まえ、菌をたくさん腸に入れたから。

　O－１５７に感染して重症化する人、軽い下痢で済む人の違いは、腸内細菌。普段から腸に雑多な菌を入れていれば、腸内細菌が鍛えられて大事に至らない。インフルエンザやノロウイルスが猛威をふるい、花粉症やアトピーが増えた原因は、行き過ぎた清潔志向が免疫を低下させているためです。

 

　泥まみれになって遊んだ子供は丈夫で、風邪をひきにくいものです。大人も、衛生的にはある程度おおらかなほうがいい。私は抗菌・除菌グッズは使わず、手を洗うときにも薬用せっけんは使いません。「落ちたものを食べる」くらいが、本当は腸にとってはいいのです。

 

≪と、豪快に語ってくれました≫

 

 

この人

　藤田　紘一郎さん

　免疫学者。寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学専門。東京医科歯科大学名誉教授。人間総合科学大学教授

 

「ニュース」ひろい書き・・・その１

≪50歳からの食事：脳より賢い腸に従え≫

 

　（2014.3．5　日本経済新聞　電子版　より抜粋）

　

脳は目先の快楽を優先し、私たちを肥満や病気に追い込む「バカ」・・・。賢い腸をいたわり、その命令に従うことこそ、健康と幸せを実現する早道だ。50歳以降の「腸・健康法」について、免疫学者の藤田紘一郎さんに聞いた。

 

【腸のオキテ（１）】幸せを感じさせるのは脳ではなく、腸

　「腸は第２の脳」だなんてとんでもない。腸は、脳よりもずっと賢く、人体にとって最も重要な臓器です。腸内細菌は消化機能だけでなく、ビタミン類を合成したり、免疫を活性化して病原菌を排除したりする働きも担っています。更に、幸福感をもたらすドーパミンやセロトニンと言った「幸せ物質」の前駆体（ある物質が生成される前段階の物質）を合成し、脳へ送り込んでいるのも腸内細菌。つまり、若さを保ち、病気を防ぎ、幸福感を与えてくれるのは、腸なのです。

 

　現代人の腸内細菌は激減しており、野菜を食べなくなり、腸内細菌のエサとなる食物繊維の摂取量の減少、食品添加物やストレスによるダメージが、その原因です。

　怖いのは、活性酸素。大気汚染や電磁波、ストレスで体内に活性酸素が発生すると、あらゆる細胞や腸内細菌を攻撃し、ダメージを与えてしまいます。

 

【腸のオキテ（２）】本当は、腸は炭水化物を嫌がっている

　５０代ともなれば、腸をいたわる食べ方に変える勝負の時期。なぜなら、５０歳からは体を動かすためのメインエンジンが切り替わるからです。体を動かすエンジンは２種類あり、一つが炭水化物を糖に変え、瞬発力を生む「解糖エンジン」。もう一つは、酸素を燃料に持続力を生む「ミトコンドリアエンジン」です。

 

　活動的な３０～４０代のメインは解糖エンジンで、その原料はご飯やパンなどの炭水化物。５０代を迎えると、今度は徐々にミトコンドリアエンジンにメインが切り替わります。腸を主に動かしているのがこのミトコンドリアエンジンで、酸素を原料としています。

 

　ところが、５０歳を過ぎてからも変わらずお菓子やパンを食べていると、解糖エンジンが活発になり、ミトコンドリアエンジンがうまく回らない。すると、取り込んだ酸素は使われないまま活性酸素になり、腸にダメージを与えます。

　日本人の４大疾病のがん、心筋梗塞、脳卒中、糖尿病のすべてに活性酸素が関係します。中高年でこれらの病気にかかるのは、２つのエンジンを切り替えられないのが一因。５０歳を過ぎたら、炭水化物類は食べない方がいいのです。

 

　「わかっているけれども、食べてしまう」。それは脳がバカだからです。脳は、性欲と食欲に忠実で快楽が大好き。「おいしい」という快感が脳を興奮させ、「食べろ」と間違った命令を下します。バカな脳の指令は無視して、まじめに体を正常に保つ腸にこそ、従うべきなのです。本当は、腸は糖が多いことを嫌がっているはず。まあ、私も疲れると「馬鹿な脳を癒してやるか」と、チョコレートを１粒だけ食べますがネ・・・・・。

 

 

 

＜以下、次回＞